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Halbtagsseminar

Beckenboden Basics

Rückbildung, Inkontinenz, Gebärmuttersenkung – da hört frau oft erstmals vom Beckenboden. Aber der Beckenboden kann mehr, als Sie vor solchen unerfreulichen Dingen zu schützen.

Da ist mehr für Sie drin

Er ist voller Muskeln, die Ihr Gleichgewicht verbessern, Ihren Rücken entlasten, die richtige Haltung unterstützen – und verdammt viel Spaß beim Sex machen können. In diesem Kurs lernen Sie die korrekte Auführung von Übungen, die mit Ihrem Körpergewicht oder Kleingeräten wie Therabändern funktionieren. Damit sind Sie für die alltägliche Trainingseinheit zwischendurch gerüstet – gut für Gestresste und Fitnessstudiomuffeln.

Worum geht’s?

In einem 4stündigen Kurs gewinnen Sie einen Überblick über die wichtigsten Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Atemübungen zur Entspannung.

Zurzeit werden Kurse nur für Frauen angeboten. An einem Angebot für Männer wird noch gearbeitet.
Teilnehmerinnenanzahl: mindestens 2 – maximal 8
Zeiten bitten jeweils dem Kalender entnehmen.